Makanan Penambah Gairah Seks

Sudahkah Anda mengkonsumsi makanan sehat hari ini? Mulai sekarang perhatikanlah makanan yang akan Anda konsumsi, karena  menurut penelitian, makanan-makanan yang masuk ke dalam tubuh sangat berpengaruh terhadap gairah seks. Kita tidak perlu bergantung pada obat-obatan yang konon dapat membuat kita lebih bergairah, sebab yang dibutuhkan hanyalah memilih makanan yang sehat

Para pakar kesehatan seperti pakar seks, pakar jantung maupun psikolog sepakat bahwa seberapa banyak makanan yang Anda konsumsi akan memberikan dampak luar biasa bagi kesehatan seksual Anda, bahkan hingga ke jenis makanan yang Anda konsumsi. “Pada dasarnya apa yang bagus untuk jantung itu juga bagus untuk kesehatan reproduksi,” ungkap Steven Lamm, MD dari New York School of Medicine dan penulis buku he Hardness Factor: How to Achieve Your Best Health and Sexual Fitness at Any Age.

Berikut ini adalah 12 makanan yang perlu ditambahkan dalam pola makan harian Anda agar dapat meningkatkan kesehatan reproduksi dan mengoptimalkan seks seperti halnya dilansir dari menshealth, Kamis (27/9/2012).

1. Bayam
Menurut sejumlah peneliti dari Jepang, bayam merupakan salah satu sumber magnesium yang potensial, terutama untuk melebarkan pembuluh darah sehingga aliran darah ke kemaluan menjadi lancar dan meningkatkan gairah seksual pada pria maupun wanita. Bayam dan sayuran hijau lainnya seperti brokoli, kubis Brussel, kale, kol, swiss chard dan bok choy juga mengandung nutrisi penting untuk bercinta yaitu folate. Folate dapat menurunkan kadar asam amino berbahaya bernama homocysteine yang dapat mengiritasi pembuluh darah dan mendorong pembentukan plak di pembuluh darah.

2. Teh pahit
Antioksidan bernama katekin yang ditemukan dalam teh dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, menambah energi untuk bercinta, termasuk memperbaiki daya ingat, mood dan mempertajam fokus. Tapi yang terpenting jangan terlalu banyak mengonsumsi gula karena dapat menaikkan kadar insulin yang lama-kelamaan dapat mendorong munculnya penyakit diabetes serta menurunkan kemampuan tubuh untuk menghasilkan endorfin. Kadar endorfin yang rendah berakibat pada depresi yang merusak gairah seksual Anda.

3. Buah persik
Studi dari University of Texas Medical Branch mengemukakan bahwa pria yang mengonsumsi sedikitnya 200 miligram vitamin C dari buah persik, anggur dan jeruk dalam sehari akan mengalami peningkatan jumlah sperma.

4. Telur
Telur kaya akan vitamin B6 dan B5 yang dapat membantu menyeimbangkan kadar homon dan meredakan stres serta penting untuk membentuk libido yang sehat.

5. Daging merah
Daging merah adalah salah satu sumber seng terbaik, mineral yang bertanggung jawab untuk mencegah produksi hormon prolaktin di dalam tubuh. Masalahnya, jika kadar hormon prolaktin dalam tubuh seseorang itu terbilang tinggi maka orang yang bersangkutan berisiko mengalami disfungsi seksual.

6. Biji-bijian dan kacang-kacangan
Biji labu, biji bunga matahari, almond, kacang tanah, walnut dan jenis kacang-kacangan lainnya mengandung lemak tunggal tak jenuh yang diperlukan tubuh untuk menghasilkan kolesterol. Nah kolesterol ini digunakan sebagai ‘bahan bakar’ utama bagi hormon seks agar dapat berfungsi dengan baik.

7. Polong-polongan
Makanan berprotein ini penting untuk menjaga berat badan agar tetap stabil serta memperlancar proses metabolisme. Banyak studi yang mengatakan bahwa pemakan polong-polongan akan cenderung lebih langsing dan lebih sehat dibandingkan orang yang tidak makan kacang. Tentu saja hal ini akan memperlancar ritual bercinta Anda.

8. Lemak ikan
“Asam lemak omega-3 DHA dan EPA yang dikandung ikan-ikanan seperti salmon, mackerel, sarden dan tuna dapat membantu menaikkan kadar dopamine di dalam otak yang memicu gairah seks,” ungkap pakar seks Yvonne K. Fulbright, Ph.D. Ikan juga mengandung asam amino L-arginine yang nantinya akan diubah menjadi nitrat oksida di dalam tubuh. Perlu diketahui bahwa nitrat oksida merupakan komponen penting untuk mempertahankan ereksi sekaligus membantu fungsi seksual wanita.

9. Oatmeal
Makan oatmeal adalah salah satu cara alami untuk mendorong produksi testosteron di dalam darah. Selain oat, ginseng, biji-bijian, kacang-kacangan, susu dan sayuran hijau juga mengandung L-arginine, asam amino yang mampu meningkatkan efek nitrat oksida untuk menurunkan ketegangan pembuluh darah. L-arginine juga telah lama digunakan untuk mengobati disfungsi ereksi. Seperti halnya Viagra, L-arginine membantu merilekskan otot-otot pembuluh darah di dalam penis sehingga seorang pria dapat mempertahankan ereksinya.

10. Tiram
Untuk semakin mengkokohkan reputasinya sebagai afrodisiak, tiram diketahui memiliki kaitan yang kuat dengan fungsi seksual. Pasalnya tiram mengandung lebih banyak seng dibandingkan makanan lainnya dan mineral ini dipercaya mampu meningkatkan libido dengan mendorong produksi testosteron. Seng juga krusial bagi proses produksi sperma yang sehat dan memperlancar sirkulasi darah. Jumlah tiram yang direkomendasikan adalah enam biji tiram mentah perhari.

11. Cokelat hitam
Secara khusus, cokelat hitam mengandung senyawa yang disebut phenylethylamine. Fungsinya untuk melepaskan endorfin yang sama dengan endorfin yang dipicu oleh seks serta meningkatkan perasaan ketertarikan antarpasangan. Hal ini diungkap dalam sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of the American Dietetic Association. Bahkan menurut hasil scan otak dalam studi dari Inggris diketahui bahwa makan cokelat memberikan manfaat yang lebih besar pada otak daripada berciuman. Dari scan itu terlihat bahwa pasangan yang membiarkan cokelat hitam meleleh di lidahnya dapat merasakan rangsangan yang lebih besar daripada ketika keduanya berciuman.

12. Stroberi
Stroberi kaya akan vitamin C yang berpotensi sebagai pendorong libido. Sama halnya dengan bluberi dan blackberry, ketiganya sangat baik jika dimakan setelah sarapan, apalagi jika Anda berniat untuk melanjutkan sesi bercinta dengan pasangan. Baik bluberi maupun blackberry mengandung senyawa yang dapat merilekskan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi efek mirip Viagra bagi orang yang memakannya.

Dari berbagai sumber